Hipotroidler Nasıl Beslenmelidir ve Hangi Mineral ve Hangi Vitamin Desteği Almalıdır? Hangilerini Almamalıdır?

1) Unlu ve şekerli gıdaları çok azaltınız

2) Kafein içeren kola ve kahveyi, çikolatayı azaltınız.

3) Haftada 2-3 kere balık tüketiniz

4) Egzersiz yapınız(Troid bezinin iyi çalışmasını sağlar)

5) Sigarayı kesin bırakınız

6) Selenyum çinko magnezyum eksikliği varsa gideriniz

7) B12, B2, B6 folikasit vitaminini alınız A ve E vitamini içeren hiç bir şey almayınız

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir